Abt. Fitness

Mit dem SVD fit durchs ganze Jahr.

Such dir den Spaßfaktor! Komm wie Du bist und lass dich überzeugen. Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich.

 

 

 

Unsere 4 Trainerinnen:

Heidi (Abt.-Leitung)

 

Tina

 

Daniela

 

Sandra

 

 

 

           

   

 

 

 

 

 

Unser Trainingsplan:

 

 

Dienstag, 8.30 – 9.30 Uhr Step-Aerobic mit Daniela

Der Klassiker für die effektive Fettverbrennung.  Kondition und Koordination zum Download! Rhythmisch und voller Energie wirkt das ausgewogene Training auf Muskulatur und das Herz- und Kreislaufsystem. Somit ist es für Jeden geeignet.

 

Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr Total Body Workout mit Tina

In dieser Stunde erwartet Dich ein interessanter Mix aus Konditions-, Kräftigungs-, Koordination- und Balanceübungen zur Verbesserung und Steigerung der eigenen Körperfitness. Unter Verwendung verschiedenster Sportgeräte und Übungsformen erlebst Du ein intensives und funkionelles Ganzkörpertraining. Unterschiedliche Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

 

Mittwoch, 19.00 – 20.00 Uhr Goes fit by Sandra

Eine ausgewogene dynamische Stunde mit Kräftigung aller Muskelgruppen, in der wir bei fetziger Musik Bänder, Hanteln oder Bälle nutzen.

 

Donnerstag, 19.00 – 20.00 Uhr Functional Training mit Daniela

Functional Training baut über Bewegung, Stabilisierung und Köperwahrnehmung die Muskeln auf und machen dich fit für den Alltag. Ganze Muskelketten die durch Faszien verbunden sind, werden 3 Dimensional trainiert. Zur Intensitätssteigerung kommen Geräte wie z.B. Hanteln, Bänder und Bälle zum Einsatz. Bitte Massagerolle (Blackroll, Yoga, Togu Rolle, o.ä.) wenn vorhanden mitbringen.

 

 

 

ACHTUNG: In den Ferien finden keine Sportstunden statt!!

Weitere Informationen erhältst Du zu den oben angegebenen Trainingszeiten in unserer Turnhalle Diesenbach (Sandstr. 21, 93128 Regenstauf)  oder unter 09402-6647.

Wir freuen uns auf Euch!